Os ácidos graxos ômega 3, como o ácido alfa-linolênico, ácido eicosapentaenóico e o ácido docosahexanóico, são ácidos carboxílicos poliinsaturados sem os quais nosso organismo não funciona adequadamente. Eles não são produzidos pelo organismo e devem ser ingeridos na dieta, por essa razão, este ácido graxo é chamado de “essencial” e deve ser incluído na dieta alimentar, assim como o ômega 6.
A ingestão do ômega 3 auxilia a diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol total, enquanto que o excesso dele pode retardar a coagulação sanguínea. É um importante mediador de alergias e processo inflamatórios, pois são necessários para a formação das prostaglandinas inflamatórias, tromboxanos e leucotrienos.
Podemos encontrá-lo nas nozes, peixes gordurosos, rúcula e nos óleos vegetais.
IMPORTANTE: O ômega 3 é essencial para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos: o cérebro e o coração. No coração, ele diminui o risco de ataques cardíacos, pois ele evita que as gorduras ruins (hidrogenadas e as saturadas) se fixem nos vasos sanguíneos, fazendo assim com que eles se entupam, causando os ataques cardiovasculares.
Já o cérebro é constituído de 20% de gordura, então é importante o consumo de ômega 3 para deixá-lo ativo, em sua deficiência o cérebro funciona lentamente causando assim a falta de memória.
Mas é muito bom ressaltar que o excesso de ômega 3 retarda a coagulação sanguínea e o necessário de consumo são 10% do valor calórico total do dia.
Informações Nutricionais | ||
Porção: 1 softgel |
||
Quantidade por porção |
%V.D. |
|
Valor calórico |
||
Gorduras |
||
Gorduras totais |
|
|
Colesterol |
|
|
Vitamina C |
0.8mg |
|
Vitamina D |
10I.U. |
33% |
Omega-3 Ácidos Gordurosos |
1000mg |
** |
Óleo de alho |
0.1mg |
** |
Somos uma empresa que atua no comércio de suplementação, nutrição esportiva, artigos esportivos e moda fitness. Amamos o esporte e buscamos oferecer produtos para melhorar o desempenho de atletas. Nossa missão é transformar vidas com lazer e bem estar. Conte com a gente para atingir os seus objetivos!